加熱調理した食事や飲み物などが安全です。
特に朝ごはんからしっかりとご飯を食べ、熱めの
緑茶、野菜スープ、卵スープ、ホットミルクなどと
組み合わせましょう。
お肉も不必要に砂糖や油脂を使い過ぎないよう
調理しましょう。
体温1℃下げるだけで免疫反応は２０％も落ちるといわれています。
シャワー浴ではなく、熱めの湯につかりましょう。
加湿器はカビをふりまくこともあり、濡れタオルをかける方法などがベスト。
頬を触る回数が多いほど、顔面から鼻の中へ病原体が入っていくといわれています。
暇さえあれば何度となく手を洗いましょう。
流行期は、ショッピングモールや繁華街に行く回数を減らしましょう。